Das Fitnessprogramm für die Bikinifigur 2011 !
Ist das euer Ziel? Kein Problem, wir machen es möglich!
Wir arbeiten mit dem High Intensity Training.
Dieses Training eignet sich vor allem für die Menschen unter uns, die wenig Zeit oder Lust haben etwas für Ihren Körper zu tun.
Hier trainiert man in kurzen aber sehr harten Trainingseinheiten.
Jede Trainingseinheit wird wie folgt durchgeführt :
Beispiel: Trainingsgerät Beinpresse
Hier starten wir mit 40 kg Gewicht und führen die Übung solange aus bis wir kurz vorm Muskelversagen stehen, danach wird schnell das Gewicht eine Stufe reduziert (35 kg) und wir fahren mit den Wiederholungen fort bis wir wieder am Rande des Muskelversagens sind. Nun reduzieren wir um eine weitere Stufe (30 kg) und führen die Übung wieder aus bis nichts mehr geht.
Mit dieser Übungsabfolge bringen wir den Muskel drei Mal an den Rand des Versagens und erreichen so einen extrem schnellen und effizienten Aufbau der Muskelmasse und eine Straffung des Gewebes.
Ihr braucht keine 3 Stunden mehr im Fitness Studio oder beim Joggen verbringen, mit dieser Methode reichen 20-30 Minuten 2-3 Mal die Woche um innerhalb von 4 Wochen Erfolge zu sehen.
Wir arbeiten sehr erfolgreich mit dieser Methode! Erzählt uns von euren Erfolgen!
Bis dahin, Ladies !
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